Наслаждайтесь преимуществами плавательных бассейнов в Терманах Лашко

Каждый мечтает стать профессиональным пловцом, который будет поднимать флаг своей страны на Олимпийских играх. Но хорошая новость заключается в том, что больше не нужно быть олимпийским пловцом, чтобы наслаждаться преимуществами, которые дают бассейны на таких курортах, как Термана Лашко

Плаванием могут заниматься люди разных возрастов, из разных слоев общества, с разным уровнем опыта. Плавание относится к тем немногим видам спорта, которыми человек может заниматься как с самого раннего возраста, так и до 90 лет и старше. 

Exercising during pregnancy can bring many benefits to both the baby and the mother.

Хорошая новость заключается в том, что начать заниматься плаванием и его скрытыми преимуществами никогда не поздно. Плавание идеально подходит не только для физического, но и для психического здоровья. Ознакомьтесь с некоторыми из лучших преимуществ плавания, которые заставят вас поскорее окунуться в воду.

Помогает жить дольше 

Знаете ли Вы, что в ходе исследования было установлено, что у пловцов ниже риск ранней смерти и смерти от инсульта и болезней сердца?

Плавание может даже сравниться с другими популярными видами физических упражнений. Было даже обнаружено, что пловцы живут дольше, чем бегуны и ходоки. И заметьте, не просто дольше. Еще одно исследование показало, что большинство пловцов умирали в течение всего периода исследования реже, чем бегуны и ходоки. 

Swimming can be practiced by people of different ages, from different walks of life, and with different levels of experience.

Поддерживает сердечно-сосудистую систему 

Плавание в бассейне — это доступный и эффективный способ улучшить работу легких и сердца, а также повысить общую физическую подготовку. Благодаря этому организм эффективнее использует кислород, что улучшает когнитивные функции и придает бодрость. 

Поскольку при каждом плавании происходит контроль дыхания, этот вид спорта также полезен для людей с диагнозом ХОБЛ или хронической обструктивной болезни легких, а также для астматиков. 

Силовые тренировки в лучшем виде

Плавание — это не только отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы, но и прекрасная форма силовой тренировки. Оно делает кости крепче и поддерживает здоровье мышц благодаря движениям, совершаемым в воде и ее естественному сопротивлению. 

Это делает плавание идеальным способом легко достичь рекомендованного правительством уровня физической активности, который теперь включает в себя цели по наращиванию мышечной массы и аэробные упражнения, поскольку плавание позволяет делать и то, и другое одновременно. Упражнения с сопротивлением также улучшают равновесие и помогают предотвратить переломы и падения, особенно у пожилых людей. 

Отлично подходит для беременных женщин 

Занятия спортом во время беременности могут принести много пользы как ребенку, так и матери. Водные упражнения и плавание в бассейнах Терманы Лашко настоятельно рекомендуются даже беременным женщинам, так как снижается риск травм и падений. Кроме того, здесь действует фактор плавучести, что очень полезно, когда срок беременности уже близок. 

Занятия спортом не только улучшат настроение, но и снимут некоторые неприятные симптомы беременности, в том числе отечность лодыжек, тошноту и боли в седалище. Кроме того, поскольку ребенок плывет вместе с матерью, плавание бережно относится к ослабленным связкам и суставам, что является естественной реакцией организма женщины на гормоны беременности. 

Самое главное, что активный образ жизни во время беременности способствует более быстрому восстановлению после родов. Также установлено, что это способствует улучшению непереносимости глюкозы, что предотвращает развитие гестационного диабета. Повышение уровня физической активности как до, так и во время беременности может также снизить риск развития преэклампсии. 

Сжигание калорий

Плавание также является одним из наиболее эффективных и приятных способов сжигания калорий. Занятие в воде в течение 30 минут уже эквивалентно 45 минутам аналогичной активности на суше. 

При плавании брассом в течение всего 20 минут уже можно сжечь от 200 до 300 калорий, что зависит от интенсивности. Это равносильно бегу трусцой и даже в четыре-пять раз больше, чем при ходьбе. Поскольку плавание в бассейне гораздо более щадящее для организма, то и вероятность того, что вы будете заниматься дольше, выше, а значит, и польза в целом.

Обеспечивает облегчение боли в суставах 

Возможно, вы даже не решитесь заняться спортом, когда у вас все болит, но на самом деле физические упражнения — это один из лучших способов облегчить существующие боли в суставах и предотвратить их обездвиживание и ухудшение состояния в ближайшем будущем. 

Плавание является идеальным методом снятия боли в суставах по нескольким причинам. Во-первых, поскольку вода выдерживает вес вашего тела, вы можете привести в тонус опорные мышцы и сохранить структуру суставов, не испытывая при этом дискомфорта, часто связанного с другими видами физических упражнений. 

Кроме того, плавание обеспечивает широкую амплитуду движений, что позволяет максимально эффективно двигать суставами в зависимости от выбранного гребка или его комбинации. Плавание вольным стилем или кролем позволяет разгибать и вращать руки над головой, что способствует укреплению плеч. 

С другой стороны, брасс работает как терапия при болях в колене, вызванных травмой. Однако то, что лучше всего подходит именно Вам, зависит от конкретных обстоятельств. Поэтому прежде чем приступать к новым упражнениям, необходимо проконсультироваться с физиотерапевтом, терапевтом или другим квалифицированным специалистом, чтобы убедиться в их безопасности. 

Укрепляет психическое здоровье 

И наконец, регулярное плавание может снизить уровень стресса, улучшить режим сна, уменьшить депрессию и тревожность. Те, кто регулярно занимается плаванием, также отмечают заметное повышение уверенности в себе и самооценки. 

Плавательные бассейны в Термане Лашко — это также прекрасное место для знакомства с новыми людьми и установления отношений в прекрасной обстановке. Вы также можете проводить больше времени со своей семьей и друзьями, что делает весь отдых более интересным и запоминающимся. 

Плавание — это, несомненно, один из лучших способов поддержания активности, обладающий длинным списком преимуществ для здоровья, которые превосходят все другие виды физических упражнений. А если вы поплаваете в бассейнах Термана Лашко, вы можете рассчитывать на лучшее время в своей жизни!

Статьи из той же категории:

Previous post Важнейшие исторические карты в истории
Next post Как выбрать лучшие семена травы для газона